许多食物对于长高都有促进作用，长高一部分原因是因为身体里缺少某些元素，从而影响了身体成长。吃各类食物对于长高是很有帮助的，不过在众多的食物中，确实有些能特别有利于身体成长，找准食物，才嫩事半功倍。究竟吃什么食物能长高，下面为大家罗列了几大类，仅供参考。
「富含蛋白质的食物」面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
「富含脂肪的食物」各种肉类食品以及坚果类例如核桃、松子、腰果等。
「富含碳水化合物的食物」蔗糖、小麦、玉米、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有丰富的碳水化合物。
「富含维生素的食物」动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
「富含钙的食物」牛奶、海带、豆制品、虾皮、动物骨头和蔬菜。
