每一位爸爸妈妈都期待自身的小宝宝能够身心健康聪慧，除开有效的饮食搭配，宝宝一样必须 健身运动来让自身健康成长。假如你的小宝宝几乎都还没做了婴儿操，那麼要赶快从今天开始了，事实上，坚持不懈做婴儿操可使你的小宝宝基本的、潜意识的、无纪律的动作，逐步完善和发展趋势分裂为有目地的融洽动作，为逻辑思维能力奠定基础。训炼婴儿做运动时何不放点舒缓的音乐，使你的小宝宝触碰高维空间，推动左脑右脑均衡发展趋势，进而推动他的大脑发育。
预备逐渐
要提示你的是，给宝宝做婴儿操要在他喝奶后1小时和喝奶前三十分钟开展，每日一次。
OK，如今做一下准备工作，最先要维持室内空气质量新鮮，溫度不少于18℃。假如便捷得话，最好是放点舒缓的音乐，我觉得宝宝胎教时的歌曲他会更了解一些。将你的小宝宝放到稍硬的板床或桌子上，上边铺好软垫，撤去婴儿的包囊和尿不湿。
婴儿操动作
第一套
第一节热身运动：按摩全身
预备姿势：让婴儿当然释放压力平卧
动作：
1、一、二、三、四，成人握住婴儿两手腕子，从手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住婴儿两足踝，从足踝往上推拿4下到大脚部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔开展推拿，技巧呈环状。
4、五、六、七、八，动作同二、二、三、四。
第二节伸曲腕关节及双臂平举健身运动
预备姿势：成人双手握住婴儿双手手腕。
动作：
1、一双臂侧平举。
2、二将双臂腕关节弯折，两手放置胸口。
3、三将双臂上举直伸。
4、四复原。
5、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第三节双臂胸口交叉式及肩关节脱位健身运动
预备姿势：跟上面一样节
动作：
1、一、二两臂侧平举。
2、三、四两臂胸口交叉式。
3、五、六将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
4、七、八将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
第二个八呼同第一个八呼。
第四节伸曲膝关节
预备姿势：第一个八呼，成人右手握住婴儿左踝部，左手握住左足前掌。第二个八呼，成人右手握住婴儿有脚踝部，左手握住足前掌。
动作：
1、一、二、三、四，以左足膝关节为轴。向外转动四次。
2、五、六、七、八，以左足膝关节为轴，向旋转四次。
3、二、二、三、四，以右足膝关节为轴，向外转动四次。
4、五、六、七、八，以右足膝关节为轴，向旋转四次。
第五节两腿轮着伸曲及回转健身运动
预备姿势：成人握住婴儿膝关节上端。
动作：
1、一、二，伸曲婴儿左脚骨关节。
2、三、四伸曲婴儿右脚骨关节。
3、五、六将婴儿左膝盖骨弯折，左大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
4、七、八，将婴儿右膝盖骨弯折，右大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第六节屈腿健身运动
预备姿势：将婴儿两腿部挺直放置，成人握住婴儿两膝盖骨处。
动作：
1、一、二，将两腿平举与人体成斜角。
2、三、四，复原。
3、五、六、七、八，动作同一、二、三、四。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第七节仰头健身运动
预备姿势：婴儿侧卧于床边，成人在婴儿背后两手扶拖拉机婴儿两肘。
动作：
1、一、二双手坐落于胸下。三、四、五、六使婴儿头慢慢伸出。
2、七、八复原。
第二个八呼动作同第一个八呼。
第八节翻盘健身运动
预备姿势：婴儿平卧。
动作：
1、一、二、三、四成人握住婴儿左上臂轻轻地翻向右边。
2、五、六、七、八复原。
3、二、二、三、四成人握婴儿右手臂轻轻地翻向左边。
4、五、六、七、八复原。
第二套：46个月的婴儿操
46个月要加强户外主题活动，每日应做到2钟头之上。在被动操的基本上能够加主动操。主动操是在父母帮助下视小孩生长发育状况慢慢学习培训和进行的，当小孩不肯做时干万不能凑合，工作能力达不上时不能揠苗助长，总而言之要有充足的善心和细心，还需要有科学研究的方式 。具体方法以下：
一般婴儿到6个月之上8贞操才可做全，因而务必在做被动操的基本上，一节一节逐渐提升，不能性情急躁。小孩喜爱身体健身运动，能推动身体生长发育。根据健身运动可提升胃口，促进睡眠，还可使小孩心情愉快。
1、让婴儿两手把握住成年人双手大拇指，赶紧后提拉紧致婴儿手臂协助他起身，躺下来，反复4次。伴随着小孩慢慢长大，可训练提货单臀起身；
2、桥型动作。婴儿平卧时，成年人右手托婴儿腹部，左手按着双踝部使其离不了床体。共2拍，反复8次；
3、扶肘跪立。把握住婴儿双侧肘关节，使婴儿从俯卧位起止跪立位。随后再修复俯卧位，反复4次；
4、后曲健身运动。婴儿俯卧位，成年人握住婴儿两小腿肚并提到，使婴儿手掌心、脸颊触碰床体再放平恢复正常，反复4次；
5、扶肘站起。婴儿俯卧位，握住两肘使婴儿至跪立位，再至站起位，随后在跪立，平卧躺下来，反复4次；
6、独立前伸动作。婴儿靠着物件站直，成年人一手扶腰，一手扶拖拉机膝，使其前伸捡小玩具，随后再返回站立位，反复4次。
跳跃运动。扶着婴儿双侧腋窝下使其站起，随后将婴儿提离床体再学会放下，可反复8次
第三套
第一节主题活动：按提前准备摩全身上下
预备姿势：让婴儿当然释放压力平卧
动作：
1、一、二、三、四，成人握住婴儿两手腕子，从手腕子往上推拿4下到肩。
2、五、六、七、八，成人握住婴儿两足踝，从足踝往上推拿4下到大脚部。
3、二、二、三、四，自乳房至腹腔开展推拿，技巧呈环状。
4、五、六、七、八，动作同二、二、三、四。
第二节伸曲腕关节及双臂平举健身运动
预备姿势：成人双手握住婴儿双手手腕。
动作：
1、一双臂侧平举
2、二将双臂腕关节弯折，两手放置胸口。
3、三将双臂上举直伸。
4、四复原。
5、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
第三节双臂胸口交叉式及肩关节脱位健身运动
预备姿势：跟上面一样节
动作：
1、一、二两臂侧平举。
2、三 、四两臂胸口交叉式。
3、五、六将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
4、七、八将右臂弯折接近人体，由内向型外做回转动作。
第四节伸曲膝关节
预备姿势：第一个八呼，成人右手握住婴儿左踝部，左手握住左足前掌。第二个八呼，成人右手握住婴儿右踝部，左手握住足前掌。
动作：
1、一、二、三、四，以左足膝关节为轴。向外转动四次。
2、五、六、七、八，以左足膝关节为轴，向旋转四次。
3、二、二、三、四，以右足膝关节为轴，向外转动四次。
4、五、六、七、八，以右足膝关节为轴，向旋转四次。
第五节两腿轮着伸曲及回转健身运动
预备姿势：成人握住婴儿膝关节上端。
动作：
1、一、二，伸曲婴儿左脚骨关节。
2、三、四，伸曲婴儿右脚骨关节。
3、五、六，将婴儿左膝盖骨弯折，左大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
4、七、八，将婴儿右膝盖骨弯折，右大腿根部挨近体能测试由内向型外回转。
第六节屈腿健身运动
预备姿势：将婴儿两腿部挺直放置，成人卧住婴儿两膝盖骨处。
动作：
1、一、二，将两腿平举与人体成斜角。
2、三、四，复原。
3、五、六、七、八，动作同一、二、三、四。
第七节爬行运动
预备姿势：让婴儿平卧，双臂往前伸，两腿弯折，提前准备爬取，在婴儿头正前方约50-60cm处放一婴儿喜爱的小玩具。
动作：
诱发婴儿往前爬取拿小玩具，婴儿爬不上时，成人按节奏感用两手托婴儿两脚，輔助爬取。
第八节站起和走的健身运动
预备姿势：平躺位时让婴儿双手握住成人大拇指，成人双手握住婴儿手腕子。
动作：
1、一、二、三、四，把婴儿拉成座位。
2、五、六、七、八，把婴儿拉成站起。
3、二、二、三、四、五、六、八，门拉手往前走。
第九节捡取健身运动
预备姿势：让婴儿靠成人胸站起，成人右手抱婴儿两膝，左手抱婴儿腰腹，在婴儿脚前30厘米上下放一小玩具。
动作：
1、一、二婴儿仰身提前准备去拾小玩具。
2、三、四、五、六婴儿仰身捡起小玩具。
3、七、八站起复原。
第十节跳跃运动
预备姿势：婴儿应对成人三十而立，成人两手扶拖拉机婴儿两腋窝下。
动作：有节奏感的哈哈哈。成人将婴儿轻轻地抬起颤动。
第十一节 蹲的健身运动
预备姿势：让婴儿背对着成人，成人右手托婴儿屁股，左手抱婴儿腰腹。
动作：
1、一、二蹲下去；三、四复原。
2、五、六、七、八动作同一、二、三、四。
别忘记毫无疑问他的优异主要表现
你的动作一定要柔和，切勿生拉硬拽，让小宝宝觉得不适感。如进行中小宝宝过度焦虑不安，心烦，可临时缓做，待他清静时再开展。假如你的宝宝生病了，就不必奢求他做运动了，等病愈后再修复做。噢，这简直一个不容易的全过程，小宝宝做得很优异，那麼做完操后，你求抱抱、亲亲宝宝，说些表扬的话吧，一定会具有激励功效。
