水:婴幼儿体面积比体重高，水分蒸散流失多，需要补充水分。水分丰富，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄绿色蔬菜和水果:蔬菜中的纤维质可以预防便秘，提供肠道流畅的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。
蘑菇类:蘑菇类含有丰富的维生素b群，在缓解压力的同时，可以提高免疫力，预防和对抗癌症。
粗米、薏苡:婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断奶后，替代食物也是谷类。全谷类含有胚芽和多糖，富含维生素B和维生素E，这些抗氧化剂可以增强免疫力，增强免疫细胞的功能。
优酪乳:婴幼儿身体快速成长和脑神经发育期，蛋白质和钙的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。
豆奶：豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。
