水是仅次于氧气的重要营养素。婴幼儿每日每千克体重需补充水110～150ml。饮料是膳食外水分的主要来源。
市场上饮品的种类很多，包括果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料、矿泉水、纯水等无糖饮料。
含糖饮料不仅解不开口渴，反而会让人感觉口渴。含糖饮料进入体内后，不仅需要溶解水分，还需要与部分水分一起排出体外。
另外，经常喝含糖饮料会影响孩子一天三餐的摄取量，过度吃糖会导致肥胖，睡前喝后不刷牙就容易龋齿。矿泉水中含有一些矿物质，如果长期饮用易导致某种元素超量影响健康。因此，不提倡给孩子含糖饮料和矿泉水。白开水能促进人体新陈代谢，增加血量，改善人体免疫功能。因此，经济、方便的白开水应作为孩子的首选饮料。
