成熟的香蕉
香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙(而且也不反对的话)，那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。
如果刚开始几次，婴儿都没有兴趣的话，可以停下来等过了一段时间，再试着给他，因为有时婴儿在八、九个月以前，不会对食物有兴趣。如果婴儿是健康的，您也不要着急，因为您的母奶足够维持他的营养直到他接受食物的喂食。继续喂食，保持愉快的态度，不要因为有时拒绝接受食物而生气或受挫。宝宝也很社会，有时喜欢和家人一起吃饭，不是用别的时间，而是模仿大人吃饭。所以，你也可以把他的椅子坐在旁边，模仿他，把香蕉放在托盘里，或者从你的盘子里拿来，他会吃得更开心。
如果果宝宝不喜欢香蕉的话，可以换红薯和芋头，这两种都有营养，但是最好整个烤一下，保存营养。
同样可以选择的食物是鳄梨，和香蕉的柔软度一样，含有更高的铁质和维生素，每次切片使用，其馀的外皮都放在冰箱里冷藏。
婴儿使用玉米谷片
。你可能怀疑香蕉是开始的，而不是玉米谷片。婴儿用玉米谷是细致的加工物，不添加铁质和其他维生素几乎没有营养。母乳中的铁含量很低，但是母乳喂养的婴儿误以为需要添加铁剂加强铁的食物。
根据医学专家的建议，母乳中的铁质比其他食物多，但铁质活着，容易吸收。最近的研究表明，过早补充食品会减少从母乳中吸收铁质的量。
为什么以前医生总是建议用玉米谷片作为婴儿的第一食物，因为他们不知道母乳中的铁质是婴儿能完全吸收的，另一个主要原因可能是几世纪以来玉米谷片已经习惯了婴儿的第一食物。
肉类和其他蛋白质食品
肉类富含铁质和蛋白质，可以在给婴儿食物后给予，但是如果是素食者代替其他豆腐类。炖肉，切牛肉，或者容易切丝，用肉汁和热水混合泥土的鸡、鸭、鹅肉等容易咬。在给婴儿肉类食物时，可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。如果您的婴儿最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。
许多宝宝喜欢无刺激味道的原味豆腐，可以切成小方粒让宝宝以有趣有营养的方式自己吃。与其他熟悉的食物混合，其他食物的味道更好。
给孩子试肉的时候，一周只有一种，而且一次可以包一个包，包一个包放在冰箱里，家人的食物有不适合他吃的食物的话，很快就可以简单地交换另一种。
全麦面包和麦粉
小片烤全麦面包在两餐之间或晚饭时，可以方便地给婴儿吃也容易咬，确认面包标签上的说明不能加鸡蛋、牛奶、糖和其他食物。烹饪全麦谷片时不加糖、果糖或新鲜牛奶是婴儿的好食物，因为婴儿没有味觉，有些人喜欢无味的米饭和面条。
市售的婴儿麦粉很贵，不像自己家做的营养。如果你的家人对小麦或玉米过敏，你可以先用米或燕麦代替它，然后让他尝试小麦的食物，或者加一点香蕉泥在他的新食物中更容易接受。婴儿习惯了全麦面包，没有过敏反应的话，可以在面包上涂上营养丰富的花生酱、奶油等食物(注意花生酱、奶油等，只能涂在面包和饼干上给婴儿吃，不能一个人吃汤匙，不能窒息)。当婴儿长大些可加上乳酪或其它食物，不要给婴儿吃那种所谓可帮助婴儿长牙的硬饼干，因为这种饼干婴儿吃起来弄得满嘴满脸的，而且含有糖、果糖及防腐剂，这些都不是婴儿所需要的。
鱼类
鱼是另一种极佳的蛋白质。它丰富的营养绝对适合婴儿。如果您家的菜单里经常有鱼，您也可以添加在婴儿食物中。小心鱼刺，喂宝宝前一定要仔细检查。婴儿长大后，可以添加烟雾和污垢的鱼和壳贝类。
、马铃薯
如果你还没有试过马铃薯，现在就可以开始了。甜瓜和土豆很有营养，而且味道和柔软的质地受到宝宝的喜爱，煮或烤，保持维生素，混入水和母乳也很理想。尽量不要加奶油，直到宝宝开始加奶制品。如果婴儿喜欢用手抓食物，把土豆切成小块。
新鲜水果
是一削皮的苹果，可以用勺子磨碎给婴儿吃，也可以煮成不加糖的苹果酱，很快他也可以自己吃心、削皮、切成小块梨、水蜜桃、甜瓜等水果。婴儿已经八个多月了，可以吃其他水果，但要小心。大宝宝喜欢葡萄，但要切一半种子，以免窒息。有些草莓种子很危险，吃得太早会引起皮肤过敏。
柳丁、柑、橘、柠檬之类，容易引起过敏反应，所以婴儿不到一周岁最好不吃。水果罐头过度加工，没有新鲜水果营养。如果水果很难得到，你可以让他吃水果汁。葡萄干、枣干、酸梅干、柿子干等干燥的水果必须限制量。这些食物营养丰富，但糖分高，容易粘在牙上，孩子吃的话会蛀牙。
、蔬菜
磨成末期的萝卜是宝宝的好食物。因为富含维生素和钙。但是，不能切成碎片条给3岁以下的婴儿吃。因为窒息或细块吸入肺。适合长条状的食物是梨，他们可以拿起来直接放入嘴里。
让宝宝尝试煮熟的蔬菜也是一样的，几天后再给他一种。蔬菜应该煮熟，生吃更有营养，但对婴儿来说生菜有丝，咬也不容易消化。但是，熟菜有时候宝宝也很难消化，如果发现尿片上有未消化的蔬菜，就不要惊慌，有时候是不可避免的。
、蛋
、蛋也是容易引起过敏反应的食物，所以很多医生都希望母亲们等宝宝过了一岁再吃。但是，如何吃鸡蛋呢？先煮蛋，然后把蛋黄捣成泥，因为蛋白容易引起过敏反应。若是不会过敏的，可以掺水调匀来代替鲜奶。
鲜奶及奶制品
如果有遗传性的对牛奶过敏之婴儿，或婴儿已产生对牛奶过敏之反应时，不要吃牛奶，甚至于这两种情形都没有的婴儿也得至一周岁才让他开始吃牛奶，因为婴儿是可以从其它的食物得到营养的，何况他也一直都在吃母乳，牛奶是制造给小牛吃的，您的母乳是专为您的婴儿设计的，即使他渐渐长大了。
开始和优格在婴儿9、10个月前可以提供高钙和营养，但要注意比生奶容易过敏。
其他饮料
宝宝8~10个月有兴趣用杯子喝的时候。当然，他们不能完全靠自己拿杯子，很多宝宝在这个时候开始学习用杯子，所以最好用杯子装热水（除母乳外）。偶尔您可以给他一点天然的果汁喝，刚开始要稀释过，而且不可以喝过量。席尔斯医生所说的：“未稀释过的果汁含有和鲜奶一样多的卡路里，但较没营养，而且果汁缺少了果肉没有像水果本身那么有营养。”他也认为喝大量的果汁是引起儿童期肥胖的原因之一。
只要开始给宝宝添加果汁，就必须读清楚的标志，确认加糖的100%纯汁。许多果汁添加了糖、人工味料、色素，只含有非常少的纯汁。如果你能用纯果汁稀释给宝宝，那就更好了。
其他食物
虽然不需要牛油，但也可以涂。面包涂奶酪有营养，婴儿的食物不需要加调味料。例如芥末、西红柿酱、胡椒等，这些都是很重的调味料，有时糖分含量高，婴儿也要注意别人吃调味料。那个时候，你可以夸奖的只有他。不要给宝宝吃布丁、蛋糕、饼干等甜点。新鲜水果是家庭中最健康的食物。
宝宝刚开始吃的时候，什么都喜欢，所以不要以为你不喜欢的他也不喜欢，很多宝宝都喜欢吃肝、腰、豆制品。通常，宝宝喜欢吃的食物一辈子都喜欢吃。
