冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机身的生理功能和食欲等都会发生变化。因此，合理调整饮食，保证人体所需营养素的充足，需要提高人的耐寒性和免疫功能等抵抗力。怎样才能吃的健康又安全？成语饥不择食是人饿时食欲强烈。但是，抓住吃什么，急于填饱肚子对健康非常有害，有些人为了减肥，为了方便，早上起床吃水果，喝饮料，不知道给自己的胃带来了很大的灾难。有些食物早上不能吃，在这里小编要特别注意以下5种食物。碳酸饮料：
这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。薯条：它对体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。糖:含有多种食品添加剂，使这种高卡路里的食物中毒。香肠：由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛。含有高脂肪的肉:特别是油炸食品。
