方法一：游泳
实施方法：游泳能够不区分时节地开展。每星期游泳1-2次，对乳房的健体的确是大有益处。
功效原理：水对胸阔的工作压力不但能使肌群获得锻练，肌肉也会分外比较发达。
方法二：手法推拿
实施方法：每天晚上睡前用敷热两边乳房3-5分鐘，再用手由左至右推拿乳房周边20次，坚持不懈推拿2-3个月能奏效。
功效原理：乳房推拿能推动性激素代谢生长激素，使子宫卵巢代谢雌性激素，进而推动甲状腺生长发育，不许乳房由于减肥瘦身而掉肉。
方法三：饮用酸奶
实施方法：每日食用2-3次250ml的酸牛奶，降低肉类食物的摄入。
功效原理：酸牛奶针对因严重便秘和身体内毒素沉积而导致的腹腔、脚部肥胖症有比较好的减肥瘦身，与此同时它带有丰富多彩的蛋白，对胸部保健实际效果非常好。
