女性经历了孕期和分娩后，不管是生理还是心理上，都经历了极大的消耗，此后，还需要承担新生儿的哺乳，所以，月子里就需要对身体做一定的休息和调养，才能在尽快恢复的同时，对新生儿更好的照料，因为相对来说，顺产的女性恢复的会更快，那么，坐月子20天后能外出吗？
坐月子20天后能外出吗
1、坐月子称之为产褥期，是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6～8周。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。20多天可以外出适当的活动，但要避免过劳和久站、久蹲。
2、在产褥期末，即产后6～8周应到医院进行一次全面的产后检查，以了解全身和盆腔器官的恢复及哺乳情况，以便及时发现异常和及早处理，防止延误治疗和遗留病症。如有特殊不适，则应提前检查。
顺产产后多久可以活动
1、产后经6~8小时休息，自然分娩的健康产妇多能自产程的疲劳中恢复过来，可以在床上活动，并坐起来。8~12小时后，可以自行上厕所。次日，便可在室内随意活动及行走。
2、早期下床活动，能促进机体各种功能的恢复，如膀胱功能的恢复，减少泌尿系统的感染。增强胃肠道的功能，提高食欲、减少便秘，有利于盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复，促进子宫的复旧及恶露的排出，还可以减少下肢深静脉血栓的发生，特别是剖宫产分娩者及患某些心脏病的产妇。
不论是自然分娩，还是剖腹产分娩，产后的女性都需要一个调养、恢复的时间和过程，在此期间一定要避免受凉，避免劳累，同时，一定要在短时间内充分的放松，合理的进食一些滋补的饮食，让自己的身体有一个充分恢复的时间，更好的味新生儿提供保质量的母乳。
