月子里有一些需要注意的，只有月子恢复好了，女性才能更健康。一些女性在月子的过程中，没有好好的照顾自己，甚至觉得根本就没有必要坐月子。这种想法都是非常错误的。那么犯了严重的月子病，头抬不起来怎么办？
如果在月子里面过于劳累, 而且没有好好的休息，很容易造成月子病。当出现了抬不起头的情况，女性一定要照顾好自己，比如说每天要保证充足的睡眠。为了自己的身体健康，一定要多吃一些有营养的食物。
月子里的女人一定要注意保护自己，避免以后烙下病。而且如果在月子期间，受凉很容易使女性在以后的日子里面，经常的出现一些月子问题。要想使身体恢复，可以通过吃一些中药来调理一下身体，尽快的恢复健康。
女性在月子里面如果吃的没有营养，很容易使女性落下病根。要想使身体健康，在月子里面一定要多吃一些有营养的食物，如果已经出现了头抬不起来的情况，那么最好是每天按摩一下颈椎，或者是贴一些膏药，缓解这种情况。还可以用热毛巾热敷一下颈椎，也有利于颈椎的恢复。
