很多女性认为在生完孩子后就可以得到放松，其实并不是这样的，在生完孩子之后要快速的进入到哺乳期，而在给孩子喂奶的时候，妈妈们就发现自己的奶水特别稀，而且特别的少，那么奶水又稀又少怎么办？
1.在哺乳期的时候，妈妈们要多吃一些含有蛋白质，钙物质及锌物质的食品。这些食品对奶水都有着非常大的作用。而且还要多摄入一些含维生d的食物，因为在哺乳期的时候喂了保证奶水的量，就会从妈妈的身体的骨钙中所吸取，就比较容易造成妈妈们骨质疏松的情况，所以在哺乳期要多喝一些钙物质高的汤水，还要多晒太阳。
2.在哺乳期的妈妈们不要偏食，很多妈妈们都是素食妈妈，所以体内的营养不够全面，奶水就比较稀比较少，所以在哺乳期的时候要注意营养的均衡，这样才有利于下奶。如果总是稀少的话，可以喝一些猪蹄汤等下奶食物。
在哺乳期，妈妈最担心的问题就是奶水问题，因为奶水不足的话孩子就没办法吃饱，所以妈妈为了能够让孩子吃饱，在哺乳期的时候一定要多吃一些有营养的食物。这样就不至于奶水又稀又少。
