很多女性觉得生完宝宝后就可以解放了，但生完宝宝这只是烦恼开始，因为操心的事情会接踵而来，其中最常见就是母乳，很多妈妈生完宝宝后奶水充足，这是非常幸运，不用担心宝宝奶水不充足情况发生，但也有一些宝妈会出现奶水浓稠而烦恼不已。那么，吃什么可以让奶水变稀？
吃什么可以让奶水变稀
奶水太稠可以吃一些新鲜蔬菜和水果，能使母乳变稀，也不会使得母乳失去营养，确保宝宝更好消化吸收。若是奶水浓稠的话，会加重宝宝肠胃负担，严重会出现消化不良和腹泻。宝妈出现奶水浓稠，是因为摄入太多蛋白质和脂肪，所以在哺乳期间最好不要吃太多油腻食物。
奶水浓稠涨奶需要注意什么
1.排空乳房
出现涨奶时要注意排空乳房，因为乳房是不能积压的，而且乳房挤压奶对个人乳房或是宝宝都是不利，因此这时候一定要想尽办法来排空乳房。
2.尽量不要躺着喂奶
有一些妈妈因为奶水较多，此时就不要躺着喂奶，因为奶水过多躺着喂奶很容易造成乳房积压，甚至还会造成乳房发生堵塞，对乳房是不利的。
