产妇一直以为生完宝宝后就一切问题都解决了，但是没有想到，生完宝宝后吃奶也是一个严重的问题。对于妈妈的奶水不好的时候，妈妈时刻都在想着方法让奶水变浓，变得充足。那么吃什么可以让奶水变浓？
猪蹄汤，这款汤中含有的蛋白比较多，能够使奶水变浓，同时还可以帮助妈妈美容皮肤，让皮肤变得细嫩光滑，适合在哺乳期间的妈妈食用，在制作的时候，还可以多放一些汤，让妈妈喝。
鲫鱼豆腐汤，这时一款公认的下奶汤，不仅对于下奶有帮助，同时还可以让奶水变浓、有营养。是一款效果不错的汤类食物。里面的鲫鱼和豆腐妈妈也可以吃。
黑芝麻，它含有很多人体需要的一些营养元素，其中的VE和VB1的含量也非常的丰富，能够加速妈妈身体的代谢，还能够降低妈妈贫血的几率，而且还有下奶的作用。妈妈可以把黑芝麻打成糊，吃一些黑芝麻糊。
奶水清，主要是由于妈妈的身体中缺少了蛋白质导致的，可以多吃一些含有蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，此外水果和蔬菜也是不能少的食物。
