很多宝妈在哺乳期的时候，为了给宝宝提供更丰富的营养，都习惯额外的补充一些营养物质，尤其是钙质和dha更是多数宝妈重点补充的对象。但是这些有营养物质不可以胡乱补充，那哺乳期补dha和钙好吗？
哺乳期的时候宝妈适量的补充一些钙质和dna是可以的，可以增加乳汁中的钙质，已达到预防宝宝缺钙的目的。而宝宝的大脑发育离不开的营养物质就是dha，适当补充可以让宝宝更聪明，因此也是建议宝妈在哺乳期主动补充的。但是注意不要过量的补充就可以，否则会伤害宝妈的健康。
其dha不建议宝妈进行补充，而是要直接给宝宝补充，效果才能更好。因为任何营养物质进入乳汁后，会大大的降低含量，到达宝宝体内的营养物质也就很有限。而直接给宝宝补充的话，宝宝就能吸收更多的营养，也就更有益于宝宝的健康。
如果宝妈身体不缺钙的话，也建议直接给宝宝补充。因为钙质跟其它营养物质是不一样的，如果宝妈身体不缺钙还坚持补充，可能导致钙中毒，对身体副作用很大。而且直接给宝宝补充的话，效果也会更好，还能减少给宝妈带来的身体伤害。
