女性产后坐月子期间，家人需要精心护理。除了要注重饮食营养以外，还需要适量的运动，以促使身体机能可以尽快恢复。可以在产后通过盆底康复训练，让松弛的骨盆部位较好复原。那么，产后多久可做盆底康复训练呢？
女性朋友产后做盆底肌肉康复训练，可以较好的辅助产后身体尽快恢复。而做此训练的最佳时间，在分娩四十二天以后，且要先进行一次全面的产后检查。
主要检查盆底肌功能，阴道是否有阴道壁膨出，以及有没有压力性尿失禁等。并根据具体的产后检查情况，制定完善的产后盆底肌康复训练方法，并可按照制定的科学训练方法，进行产后康复训练。
女性在生产之后的三个月之内，是进行盆底肌康复训练的最佳阶段。如果此期间不注重盆底肌产后康复训练，容易随着年龄增加，而出现盆底肌肉过度松弛，易出现尿失禁，和子宫脱垂以及性功能的障碍，一系列盆底功能健康问题。
因此，产后女性一定要重视盆底肌功能检查，科学进行产后康复训练。这也是保障每个产后妈妈身体健康的好办法。
