不少妈妈在怀孕生产之后，身形和体重方面都有些变化，因此不少爱美的妈妈，都希望产后可以尽快将体形恢复到生产之前苗条，但若是妈妈选择产后给宝宝哺乳的话，是不建议减肥的，对此有妈妈希望可以通过饮食量方面达到瘦身效果，问到哺乳期可以少吃吗？
一般来说，处于哺乳期的妈妈是不能够少吃的，因为吃的少，就无法摄入足够的营养，营养不足身体体质就会变差，从而导致奶水分泌不充足，这样就会对宝宝的成长发育就会造成一定的影响，宝宝长期吃不饱，就会营养不良，最终导致宝宝发育迟缓，甚至影响智力的发育，所以哺乳期是不可以通过少吃来瘦身的。
对于正在哺乳的妈妈，应注意在营养方面要合理搭配，尤其蛋白质、维生素和矿物质以及碳水化合物等食物要多吃，如新鲜的猪瘦肉、鸡肉以及鱼肉等，还要多吃当季的水果和蔬菜，应少吃或不吃含糖高的甜食以及油炸高热量、辛辣刺激性的食物，这样不仅能保持奶水分泌充足，而且让奶水含有各种营养素，有利于宝宝的健康成长，以及提高宝宝的免疫功能。
哺乳期妈妈可以有适量运动，如早晚饭后出门散步，或者做些简单的瑜伽和家务等，另外通过调整饮食习惯，以及在吃饭的时候，要增加咀嚼的次数，有利于胃对食物进行消化，以及减少妈妈们继续进食的欲望，多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩，坚持母乳喂养，就能很好帮助妈妈消耗体内脂肪和热量，帮助妈妈瘦身。
