很多产妇生完孩子后，体重就会减轻一些，但是即便如此，有些人身材还是臃肿。所以大部分产妇都希望自己能够瘦下来，总是在想方设法减肥。那么，产妇产后六个月瘦了30斤正常吗?
如果产妇瘦下来的时候，没有什么异常情况，照样吃得好，睡得好，那么这种情况是正常的，不用担心太多。但是如果产妇瘦下来时，精神萎靡，脸色苍白，容易失眠，那么说明产妇身体出现问题，需要去医院检查一下。
如果产妇想要减肥，那么一定要合理、健康的减肥。一般来说，产妇生完宝宝后，体重增加超过怀孕前的10%，那么被视为“产后肥胖”。产后减肥不可操之过急，最好等到身体内脏器官恢复到孕前状态再开始减肥。所以，在产后六周左右都需要好好休息，尤其是剖腹产的产妇更要注意产后恢复。
一般产后六周到六个月是减肥的最佳时期，产妇需要抓住机会。当宝宝出生六周后，产妇要结合自身情况，做一些力所能及的事务，帮助燃烧热量。同时要适当做一些有氧运动，建议一周三四次慢跑或者快走，先从15分钟开始，再逐渐增加到一次45分钟，循序渐进运动保证产后身体恢复，有效燃烧脂肪。
