在哺乳期妈妈们需要补充丰富的营养，在补充营养的同时也要注意饮食。因为有些食物有助于分泌乳汁的，但有些食物是帮助回奶的，吃多了会让乳汁减少，海参是一种非常令人喜爱且有营养的海鲜，那么，哺乳期吃海参有好处吗？
哺乳期吃海参是有好处的。但海参太补了，怕宝宝过敏，所以一开始要少吃，先观察宝宝情况，看看有没有过敏或者拉肚子再继续服用。妇女在断奶前两个月食用海参是最好的，但是食用海参的数量每周不可以超过两个。吃海参还可以提高了孩子的免疫力,但过量食用后果会导致奶量大量减少。
哺乳期吃海参的好处有很多。很多孕妇在产后会出现身体虚弱的情况，吃海参可补肾益精、滋阴壮阳。并且海参富含碘、锌等微量元素,能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进血液循环、延解衰老、保养肌肤、等作用。
哺乳期的妈妈们还可以多吃花生猪蹄汤和鲫鱼豆腐汤。哺乳期的妈妈们非常适合多食用汤水类食品，对于哺乳期妈妈们有补奶水的作用。而且汤鲜甜可口，口感好，营养价值丰富，可以更好促进产妇身体的恢复。
