很多产妇在月子里，总是感觉身体虚弱、四肢乏力、精神不佳、休息不过来。这不仅仅是哺乳、照顾孩子造成的，产妇本身湿寒太重也有可能导致这样。那么，怎样科学坐月子去湿寒？
首先可以从饮食上调理。多食用一些去湿寒的食物，如薏米红豆粥。薏米消除水肿，效果良好，红豆对于养心补血作用突出，并且薏米红豆粥还有减肥瘦身的效果，月子里去湿寒非常有效。另外多喝一些姜糖水或者红糖粥、当归熬制的粥，也能达到暖胃驱寒，调理产妇身体的功效。食物一定要选择清淡的，并且要少食多餐，控制油炸食品的摄入，忌吃生冷食物，多吃含铁丰富的食物，可以补血益气。
其次，产妇在月子里还可以通过物理方法去湿寒，如熏艾或者用艾叶煮水泡脚，因为艾叶性温，有通经散寒的功效。还可多喝温开水，促进身体代谢，排除寒气。还要注意身体保暖，尤其是腹部，另外不可劳累，不要熬夜，注意休息。
产妇在月子里一定要科学均衡饮食，保证有充足的睡眠，不断提高身体抵抗力，促进身体恢复，更好的排出体内湿寒之气。
