女性在哺乳期间，对乳房分泌的奶水是很关注的，只有奶水的量充足，宝宝才能有营养供给，这样才能很好的成长发育，不过在哺乳期间，女性的乳房也会面对各种各样的问题，例如奶水少了，或是发生了回奶，那么，怎么知道奶水回了？
奶水回了的话，女性的乳房会感觉松软，而且会有不同程度的肿胀和软硬，宝宝吃奶的时候，虽然吸允次数频繁，但没有下咽的声音，而且容易哭啼，女性可以通过这些现象，来判断自身是否回奶了。
在回奶的时候，女性难免会有不适的感觉，建议女性可以用手把奶水挤出来一点，但是不要完全挤出，以免促进乳汁分泌，反而适得其反。或者用热敷的方法进行局部治疗，这样能起到改善的作用，平时也可以多吃一些回奶的食物。
在回奶期间，女性要减少对乳房和乳头的刺激，避免造成泌乳素的分泌减少，当有硬块时要及时用手揉开，防止引发乳腺炎等疾病。回奶是很重要的一个过程，女性不仅要在饮食和生活方面做好护理，还要尽量保持愉快轻松的心情，不要有太多的忧虑，不良的情绪对奶水也是会有影响的。
