产妇分娩后进入坐月子时期，在这一时期反而要吃的清淡。这时候有人就有疑问，产妇吃得好才有营养，吃得太清淡担心会对产后恢复有影响。这时候就需要解释吃清淡的原因，那么，产妇月子里为什要吃清淡的呢？
产妇月子里要吃的清淡的主要原因是产后身体处于虚弱状态，不容易接受和消化刺激性调味品和食物。而产妇月子里通常是需要母乳喂养的，刚出生的宝宝的胃特别脆弱，如果吃油腻、重口味或辛辣刺激的食物，会导致宝宝出现消化不良和许多问题。
产妇的饮食要清淡、少油、少盐，太油和太咸的食物不适合产妇吃。食物的种类要丰富，煎和炸的烹饪方式要少用。每天少食多餐，可以吃一点零食。食物要做得比较细软，以利于消化吸收。产妇的食物不要加太多调料，放一点葱姜即可。产妇的饮食保持味道清淡可以方便宝宝快1岁的时候断奶。
产妇在整个生产的过程中和产后喂养孩子时会大量出汗，而且母乳里有88%的水分，所以产妇月子里一定要多喝水，补充足够的水分，还应该多喝汤，多吃新鲜蔬菜和水果。产妇在月子里更要注意补充营养，有助于产后身体的恢复。
