气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗是最好的方法。
原料：浸泡米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法:1.米加水煮粥。
营养评价：菠菜和梨含有大量膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨也有润燥清火的作用。
2.加热菠菜，磨梨去皮，种子变成泥。3.将菠菜和梨放入粥中，稍煮即可食用。
