胃不好，主要是由饮食引起的，调节胃的健康也需要注意饮食。特别是办公室白领的日常工作压力，滋养胃，预防胃。那么，如何吃东西来预防胃病呢？
养胃吃什么食物？
牛奶。营养丰富，牛奶可以说是一种完美的饮料，经过研究，牛奶也有滋养胃的作用。牛奶的主要作用是补充肺、胃、生津液、润大肠，对阴虚胃痛、津液损伤便秘有很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡、习惯性便秘等条件有非常有效的治疗效果。
卷心菜。如果你想养胃，卷心菜一定不能少。具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。而且卷心菜含有大量的维生素C，这种物质可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜炖卷心菜也可以治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等疾病。
粥。说到养胃，粥绝对是最好的选择，容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为八宝粥在中国含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也很高。经常吃对胃有很好的保护作用。此外，新鲜花生含有大量蛋白质、脂肪等物质，能有效保护胃。
不仅如此，还有很多胃健康的食物。
哪些食物会伤胃？
猕猴桃。据专家介绍，猕猴桃是冷的。过度饮食会损害脾胃阳气，引起腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃含有大量维生素C和果胶，会增加胃酸，增加胃负担，引起腹痛、酸、燃烧等症状，寒冷时症状会恶化。在这样寒冷的季节，胃病（脾胃阳虚）患者不应吃猕猴桃。
薄荷。薄荷放松食管括约肌是胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还要少吃含薄荷的食物，如少喝薄荷茶、少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
柑橘汁。酸饮料能刺激食道，刺激感觉神经，刺激部位红肿。如果早上起床，首先要喝一大杯柑橘汁，这样会增加胃肠道的酸度。这时，如果你喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，请注意摄入过多的糖会引起腹泻。
山楂。许多人认为山楂有食欲，又酸又好吃，不小心吃了很多。专家指出，脾胃不好的人要少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是，煮山楂吃会减少单宁酸的影响。
蒸汽水。蒸汽水是一种刺激性饮料，刺激胃肠道，适量饮用引起胃肠道不适的果汁有利于健康，但果汁含有大量糖，饮酒过多，也增加胃负担，引起腹胀、胃痛等问题。
科学养胃，合理饮食。
油炸食品。炸鸡块、炸薯条等油炸食品必然富含油脂和高脂肪，这两种物质在胃中积累会引起疾病。油在高温下产生丙烯酸，难以消化。
