怎样养胃护胃该吃哪些食物

养胃、护胃可通过改变饮食习惯、运动养胃及运用食物疗法等几种方法进行。养胃、护胃可吃粥类、菌类、蔬菜类食物。

1.养胃护胃方式

养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，按时吃饭，少吃辛辣刺激、过酸、过冷的食物。适当运动，如散步、瑜伽等运动都可以促进促进消化、暖胃和气。食物也可养胃，粥类可健脾和胃，菌类可健脾开胃，蔬菜可治疗消化不良，还有健脾的作用。

2.养胃护胃食物

粥类有小米粥、梗米粥、玉米粥等；菌类有香菇、银耳、猴头菇等；蔬菜有胡萝卜、甘蓝、南瓜等。