很多人都知道喝茶可以减肥，但是知道喝红茶减肥效果很好的人很少。经常喝红茶，并且在对的时间喝，能起到事半功倍的减肥瘦身效果。
怎么喝红茶能最减肥？
在一些减肥茶中，红茶在众多茶饮中减肥效果最明显，但想要红茶达到减肥效果，还要注意正确的饮用方法。
对于不喜欢喝咖啡的人来说，但想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是很好的替代品。红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。另外，咖啡因也有利尿作用，刺激肾脏，扩大血管，提高水分代谢，排出多馀的水分和旧垃圾。同时，咖啡碱还能活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要注意不要摄取过量。喝红茶减肥时，请注意
1、运动前和白天喝，迅速提高脂肪分解力
红茶中含量多的咖啡因，促进脂肪分解。选择在活动量大的白天和运动前喝，效果很快就能看到
2、饭后一杯
排出肥油，简单地成为不容易胖的体质！大鱼大肉吃进油腻脂肪后，1杯红茶，就可吸附油脂排出体外
3、加快咖啡因溶解，散发香味，热饮是王道
红茶当然要热饮！因为不仅热气腾腾时茶的香味最好，咖啡因在高温下能更快溶解，减少体脂的堆积
喝红茶的6大禁忌是什么？
1、切不可空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
2、发烧不宜喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
3、特殊时期不宜喝红茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
4、孕妇忌饮红茶，尤其是不宜喝浓红茶：妇女哺乳期不宜饮浓红茶。孕妇是非常特殊的群体，不只是红茶，所有的茶都不能喝的，咖啡也不要喝。
5、喝头红茶：泡茶的第一次洗茶，用温水唤醒茶，第二次开始喝。
6、忌饮冲泡次数过多的红茶：一般的红茶是5泡，滇红是10泡
