第一招:从另一个角度看世界
我们不能沉浸在某个特殊时刻发生的事情中，关键是过度关注有关利益的目的，忽视发现和欣赏很多美丽的东西。赶上公共汽车上班，与其担心那个小时以上的公共汽车，不如把心放在美丽的早晨细节上，清爽的鸟鸣可能会让你心情愉快，刚盛开的花会让你心情清爽。留下好心情带你去工作单位。
第二招:抛弃完美主义的束缚
风靡美国的电视剧《绝望主妇》大家都不知道吧。其中的女强人兰尼特，因为要抚养四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己现在面临的困境，责备自己的无能，最终无法忍受把孩子们扔给邻居，独自躲在郊外。在和朋友说话的过程中，她的朋友们在孩子小的时候也面临着她现在的压力，她们也绝望过，失落过，在没有人的地方偷偷哭过。
本来，她的感觉是正常的。她接受了自己现在的状况，回到家里，抛弃了不应该的想法后，她可以更容易地照顾孩子，也可以更容忍，她的生活从那以后变好了。人非圣贤，孰能无过。对自己更加宽容，我们也能更加轻松。
第三招:寻找一两个好朋友
我们烦恼的时候，也许不需要别人说太多的道理，更多的时候，我们希望心理上的忧郁和烦恼能早点吐出来。因此，亲密的好朋友当然是生活中不可或缺的一部分。朋友的倾听可以让你理清思路，朋友的理解可以给你支持和鼓励。找你最好的朋友吧。
第四招:改变生活
每天在工作场所做同样的工作，回家后在工作场所洗衣、做饭、收拾房间，时间变长，一定会单调疲劳。此时，需要动脑筋，改变生活方式。买这个菜谱，试着做新鲜的菜，找理由，偶尔家人来烛光晚餐。每天定时看电视的时间是否可以变成散步运动。到了假日家人一次旅行。简而言之，只要你能做任何事情，你就可以试试。也许只有一个小小的变化才能有意想不到的效果。
第五招:妄想也能消除疲劳
心理学家的研究表明，妄想有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，放松身心。当你感到疲惫、困倦和无聊时，去思考。和丈夫一起回到蜜月旅行，想象自己的工作业绩突出，工资加倍，想象自己的宝宝一点一点地长大……总之，你的想法可以漫游，只要快乐，就会醉。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。
