打瞌睡会严重影响我们的学习、生活和工作。如果我们想缓解打瞌睡的问题，我们应该在生活中找到一个小技巧。我们可以为自己准备一瓶风油精华，因为它可以凉爽、清爽、困倦，我们也可以为自己准备一些清爽的物品，这将更有效。
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻滴在手指上，把手上的风油精搓在太阳穴上。
2、喝一杯水，在水中加入一小滴风油精，打瞌睡时喝一小口就能有效防止打瞌睡。
3、当你困的时候，用力伤害自己或者准备一些挠痒痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来。
4、在你长期生活、工作或学习的地方准备一些浓茶。每当你有困倦的迹象，就泡一杯茶，喝一点。
5、买些咖啡，困的时候喝点咖啡可以防止打瞌睡。
1、只要你真的用大脑学习，学习效率高，你就会发现或感觉非常充实，此时大脑就会知道你需要休息。它很快就会睡着。注意第一次休息，不要长时间摩擦，会让中枢神经系统活跃，会兴奋地睡不着。
2、冥想催眠。事实上，注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事物，勾勒出更美好的未来。只要你轻松快乐，你就能减少中枢神经系统的兴奋。当然，你会睡着的。梦就是这样形成的。经常做梦的人一定会成功，因为他真验到了成功的幸福，然后他会努力为自己的理想而奋斗。祝你梦想成真，梦想成真！
1、如果你想在下午开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食品，吃清爽有助于清血，避免气血停滞。
2、保持室内空气循环是避免哈欠的基本条件。
3、冬天很冷，通常穿衣服来保暖，但如果穿得太多，很容易昏昏欲睡。
4、主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
