夏天如何养生最有效夏季养生因人而异，体质不同的人养生方式也不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下一位编辑介绍七种体质的表现和夏季养生原则，有助于找到适合你的养生方法。
中医养生概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学调整，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、和平质
这样的人胖瘦均匀，强壮，眼睛充满活力。其养生原则是协调阴阳，通气血，促进代谢。饮食上没有品种禁忌。
二、痰湿质
这样的人腰腹肥胖，身体沉重的负担调整应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚
这样的人四肢疲劳，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚者应以补益脾肺为主，避免风邪。在饮食上，应该吃山药、龙眼肉、莲子等性质和平、温暖的东西。
五、阴虚质
多为瘦人或瘦人，这种人怕热、手脚心热、皮肤干燥或油。养生原则是养阴降火，镇静安神，以饮食烹饪、心灵烹饪为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
这样的人肤色多为黄色，有浑浊不清爽的感觉。调养应以健脾除湿、疏肝利胆为主。饮食中应该吃清淡湿润的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏苡、海带等。
七、阳热质
这样的人体格结实，颜色红润，声音粗糙。调养应以生津养阴为主。饮食应该多吃水果蔬菜，特别是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
