对许多中年妇女来说，阴道干燥的症状经常发生。这是因为中年女性内分泌失调，女性体液分泌减少，阴道炎也有阴道干燥的可能性。
饮食烹饪是最简单的操作方法，可以多吃粗粮，如皮粮。这种食物含有足够的维生素B2，可以提高和改善女性的皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、谷子、荞麦、大豆、绿豆、红豆、土豆等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。需要注意的是，三餐不要吃粗粮，要注意粗细的组合。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。
