食用板栗的缺点
（1）易导致腹胀
板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不应该吃栗子。
(2)不利于控制体重
上述栗子的碳水化合物含量达到62%，糖类和热量高，一次吃太多不利于控制体重。肥胖者不要吃太多栗子。
总之，适当吃栗子有效促进肾脏健康，具有一定的补肾效果，而且栗子中营养丰富，能给身体补充大量营养，保持健康。但是，栗子建议不要一次吃太多。否则，容易带来副作用。
