跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，主要是用手和脚战斗或对抗的运动。练跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神病等严重疾病，身体素质的好坏都可以锻炼，一般中小学生到35岁左右的大人，训练很快。跆拳道非常简单易学。如果是7岁以下的幼儿的话，学习会很辛苦，幼儿锻炼后的效果不如大人明显，但健身的作用很好，同时也能培养谦虚、友好、忍耐的作风，在道德修养方面不断提高自己。
跆拳道的特征
1、由于跆拳道比赛规则的需求和限制，跆拳道的技法主要以脚法攻击为主，拳法攻击为辅。
2、跆拳道对速度、力量和效果的要求特别高，也是成功的关键。
3、跆拳道特别重视礼仪，无论是在竞技场还是训练中，跆拳道练习者都需要礼貌地对待，礼貌地开始，礼貌地结束。
跆拳道注意事项
1、练跆拳道前要做好充分的准备和热身活动，通过这些动作，充分开展各韧带、关节，提高神经和肌肉的兴奋性，避免训练时受伤。
2、训练时要逐步进行，正确、科学、合理地安排学习训练计划，不要贪婪、图快，否则欲速则达不到，可能会伤害肌肉。
