青少年出现轻度抑郁症，通过积极的指导，及时采取适当的有氧运动，做自己喜欢的事情，及时说出自己的困难和不愉快，逐渐自我治愈。预防青少年抑郁症，首先要从不给自己设定过高的目标开始。另外，父母也要鼓励孩子，尽量不要给孩子太大的压力，从性格上改变，看别人的优点。
青少年抑郁症会自我治愈吗？
一般青少年出现轻度抑郁症愈。轻度抑郁症的青少年，通常可以知道自己的情绪低落，感到不愉快，体力下降等容易出现症状。此时，如果自己能在生活方面采取一些方法，就能自我治愈。此时，青少年患者每天坚持有氧运动，提高肾上腺素、去除甲肾上腺素的功能。
另外平时也可以做一些自己喜欢的事情，像是听歌、唱歌、运动、积极的交朋友，能够转移注意力。通常与积极、充满正能量的人交往，向朋友传达困难和不愉快，让周围的人帮助青少年解除抑郁症，慢慢消除。但是，中重度抑郁症一般很难自我治愈。
青少年如何预防抑郁症？
青少年抑郁症有易感因素，但并非所有人都患抑郁症。青少年少年的父母单方面或双方都有抑郁症，孩子患抑郁症的概率相对较高，特别是母亲患产后抑郁症的概率较高。
预防青少年抑郁症，首先家长要改变自己的性格，改变抑郁思维。也就是说，有事要尽量积极考虑，平时要看别人的优点，看孩子的优点，尽量鼓励孩子。父母的态度对预防儿童抑郁症尤为重要。另外，不要给孩子带来太大的压力。学习成绩是对孩子最大的压力，在这种情况下，尽量不要的目标。
