生活中总会有一些磕磕绊绊，会影响皮肤的健康，有时候还会破坏筋骨和肌肉，比较常见的就是运动。尤其是打篮球，羽毛球等体育项目，更容易出现类似的情况。但有些人觉得扭伤脚几天之后会好，不需要特别治疗。那扭伤脚三天能恢复吗？
扭伤脚3天能恢复吗
扭伤脚一般来说，比较轻微3天是容易恢复的。如果上了岁数，扭伤重的话，可能时间会更长一点，这个期间除了用活血化瘀的药物外，要注意休息，吃富含蛋白质的肉类、鱼肉、鸡蛋等，富含维生素C的蔬菜、水果，有利于扭伤组织的恢复。如果扭伤比较严重，三天不能恢复，可以抹一些红花油，促进血液循环或者几天之后热敷，有利于促进血液循环，加快恢复。
脚扭伤怎样快速康复
一、冷敷。
扭伤初期，脚部扭伤破裂的小血管在出血，此时要用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，如果热敷，会加重受伤部位充血，加剧肿胀和疼痛。
二、热敷
待24小时后，破裂受损的血管出血停止，这时方可采用热敷，此时热敷可以活血化瘀，加快伤处周围的淤血消散，减轻肿胀和疼痛。
扭伤脚之后要根据不同的轻重程度采用不同的解决方案，以免对正常的肌肉和骨骼造成负面的影响。有些人扭伤脚比较轻微，一般几天左右就可以恢复。但有些人比较严重，可能需要涂跌打药或者其他药物，才可以逐渐回到原来的状态。
