如果说有哪个部位可以直接把男性和女性区别开来，那大概就是胸部了，胸部的曲线能够展现出女性特有的韵味，对于成年女性来说，胸部应该是柔软的，但是有的人却出现了硬块，想要知道乳房硬块怎么消除，一起来看看吧。
乳房硬块怎么消除
1、补充维生素、矿物质。
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变，所以要预防乳房肿块，就要及时补充维生素、矿物质。
2、和谐性生活。
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，不会产生不良的病变。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3、低脂高纤饮食。
遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。
乳房硬块可能会导致哪些疾病
常见于下列疾病:各种类型的乳腺炎 (普通或复杂)、乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状肿瘤、叶状肿瘤、乳腺癌、乳腺肉瘤，少见于乳房寄生虫病。
上文就是对“乳房硬块怎么消除”这个问题的回答，女性在怀孕以后，身体会分泌出大量的孕激素，孕激素对于乳房保健也是很有好处的，所以怀孕哺乳过的女性患上乳腺类疾病的概率要远低于没有怀孕过的女性，平时保持好的心情对于消除硬块也是有帮助的哦。
