人的一天可以来划分成两个部分，就是睡觉的时间和不睡觉的时间。有一些人因为工作性质的原因需要经常加夜班，一天能够睡觉的时间很短，有时候会出现犯困的情况，也有一些人正在休假或者属于自由职业者，一天能够休息的时间很长，但也会出现睡眠过多头晕的情况。那么，睡眠过多头晕怎么办？
睡眠过多头晕怎么办
一般说来成人不要超过九个小时，如果睡的太多有头晕的感觉，最好起床时慢一点起，这样会缓解的。另外，建议减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。不过,如果是长时间的头晕的话,就要引起重视了，因为可能是某些疾病的先兆。
睡眠过多头晕的原因
因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络丹织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。
虽然每个经历过失眠的人，都了解那种不好受的感觉，但在看了上面的讲解之后，大家应该知道睡眠过多也不是一件好事。因为睡眠过多会降低对大脑的氧气供应，大脑没有了充足的氧气的话，就会有头晕的感觉。所以，适当的睡眠很重要，过多的休息跟过少的休息都会有影响身体的。
