有些宝宝睡觉经常会动不动就哭了，或者突然全身抽搐。这都让父母非常担心。不知道是什么原因，也比较担心宝宝的身体情况。其实大一点的小孩或者成人都会出现这种在没有任何人触碰的情况下一惊一乍的。那么睡觉一惊一乍的是怎么回事？
1、缺乏维生素d或者是钙
如果是宝宝睡觉的时候总是一惊一乍的有一种常见的原因，那就是宝宝的维生素D和钙不足。不要怕晒黑可以多给宝宝晒晒太阳。
2、睡眠不足
睡觉一惊一乍的最常见的情况就是睡眠很浅，睡眠质量很差。可以在睡觉之前泡一下脚，可以缓解一整天的疲劳，最重要的是可以让人睡得更加安稳。
3、神经衰弱
如果一个人长期不锻炼，会因为缺乏体育锻炼导致衰弱所以睡觉一惊一乍和没有充足的锻炼或者充足的睡眠有很大的关系。应该要积极的进行体育锻炼，不让自己的神经衰弱。
4、压力过大
如果一个人的压力过大，白天一直处于比较紧张的状态，那么睡觉的时候也会不安稳。所以睡觉一惊一乍的很有可能是心情过度紧张和压力过大造成。这时就要学会让自己放松，学会释放压力。
