大家的生活都离不开一日三餐，相信大家都或多或少会有肚子涨的情况，严重时候还会想吐，想去医院又认为小事情不值得，如果不去医院却又很难受，今天就跟大家说说，肚子胀想吐怎么办？
首先大家要知道，肚子涨想吐主要以下几个方面：随饮食而将空气误吞入胃口；肠道内细菌在对食物分解和发酵的过程中产生；血中病毒弥散进入肠道。
当肚子胀气想吐时需要注意以下几点：豆类食品的糖类很难被肠胃消化和吸收，但容易被结肠细菌分解发酵；牛奶中的糖类也不易被吸收，进而容易在腹中产生气体，所以黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品不宜多吃。
在吃饭时候，避免狼吞虎咽式进食，这样可避免吞入过多的空气。另外不宜吃的过饱，饭后半个小时内不要平卧；不要有意引发打嗝，引发打嗝会导致胃内进入更多空气，加重腹胀。
在生活中，需要多参加体育锻炼，最好锻炼腹肌，增加胃肠蠕动的能力，从而促使气体排出体外，养成良好的饮食习惯，少吃辛辣生冷以及带有刺激性的食物。
