便秘主要表现为大便干结，便血。便秘也是需要分轻重的，轻度一般是比较容易治疗的。严重者是需要一段时间的调理的。那么便秘严重者最有效方法有哪些？相信这个问题也是便秘者所关注的。
1.早起一杯冷开水
如果便秘严重的，早上起来是需要喝一杯冷开水的。这个方法是很有效果的，早上起来可以喝2杯左右的冷开水。它是可以促进排便的。因为冷水进入胃部的时候，会让肠道引起的一些发射的，这样肠道就可以挪动了。严重便秘的时候，人体的水分都会缺乏的，大便也会很干的，所以就需要喝冷水了。
2.喝一杯西梅汁
严重便秘的时候，也是可以喝喝一杯西梅汁的。经过研究得出结论的，西梅汁里面是有很丰富的纤维素的，而且也有微量元素的。所以起来喝一杯西梅汁是可以缓解便秘的，而且也会增加排便的次数的。西梅汁也是有很好的排毒作用的。
3. 饭后吃梨
对于严重便秘的人，饭后是可以吃梨子的。梨是一个可口的水果的，而且维生素也是很高的。所以每天吃一个梨，也是可以让自己的肠道更加健康的，但是对于经常拉肚子的人，就不要吃太多梨了。
