血红蛋白是人体血液重要的组成部分，人体的氧气都需要血红蛋白来作为媒介，进行运输。那么如果缺铁了就会引起贫血，造成血红蛋白的减少，补铁成为了很重要的事情，补铁多久血红蛋白上升才能让身体恢复健康？
一般补铁需要额外补充药物才能比较快的让血红蛋白上升的比较快，一般8周才能有一个比较明显的提高，然后升到标准数值以后还需要巩固一段时间，这个时间大概需要12周左右，这样好让铁元素更好的储存在身体里。所以大概补铁要20周左右，也就是半年左右才能让血红蛋白上升，有一个比较稳定的数值。
日常生活中也有很多食物可以帮助我们补充铁元素，预防贫血，也可以促进血红蛋白升高。比如：红色的肉，牛羊肉、瘦肉等，水果、蔬菜富含维生素C也要多吃，补充充足的维生素可以促进铁元素的吸收。
所以即使医学上没有测出你缺铁，也要多吃肉、动物血、鱼类这些富含铁元素的食物，以补充充足的铁元素，以免造成缺铁现象。平时也可以多用蔬菜配肉或者蔬菜炒虾来做饭，注意合理搭配饮食。
