便秘是一种比较普遍的，也就是比较常见的疾病。很多上班的人群，孕妇，还有老人等都会有便秘的存在。但是不同的人群，便秘的程度轻是不痛的，想要缓解便秘是可以借助饮食进行调理的。那么，吃什么菜通便润肠？
想要通便润肠的话，是可以借助饮食进行调养的，这些有助于通便润肠的菜主要有：菠菜，这是一种蔬菜，有着很好的润肠胃的作用。而且菠菜之中含有比较多的营养成份，建议有便秘的人群可以多吃一些菠菜。
除了菠菜有很好的通便作用，除了这种蔬菜，还有其他的一些蔬菜，这些蔬菜有：小白菜，绿豆芽，还有甘薯叶等蔬菜。除了多吃蔬菜可以帮助通便，还可以吃一些水果，可以帮助润肠通便的水果主要有：香蕉，梨子，火龙果等，建议有便秘的人群尽量多吃这些水果。
对于有便秘的人群来说，多吃这些蔬菜和水果，确实是可以帮助缓解便秘的异常。除了这个，还需要注意日常的饮食习惯，排便的习惯，这些好的习惯对于润肠和通便，是有很大的帮助作用的。想要缓解便秘不仅仅是注重饮食，更需要注重日常的护理，只有多方面结合起来，对于缓解便秘才能起到最大的作用。
