有想要宝宝的计划的话，平时一定要补充叶酸。可以选择用饮食来补充叶酸，也可以到药房购买叶酸产品。大部分人都是到药房去购买叶酸的，这样补充效果会更为直接一些。可是不知道什么时候吃合适，那么叶酸一天什么时候吃呢？
关于叶酸的服用时间，并没有严格的限制的。基本上只要一天吃一次叶酸就可以了，也不需要太固定吃叶酸的时间。在补充叶酸的时候一定要记住一点，不可以补充不同类型的叶酸。基本上只要吃一种叶酸就可以了，吃不同品牌的叶酸会导致补充叶酸的效果并不是那么理想。
吃叶酸，也就是在给自己补充维生素。每天吃一片叶酸就可以了，大概0.4毫克左右就行了。不要吃太多的叶酸，吃了太多叶酸反而会让效果越来越差的。在买完叶酸之后，一般医生都会嘱咐自己吃多少叶酸。只要严格的遵守医生的嘱咐，服用叶酸就可以了。
只要保证正确的摄入量，不管在什么时间吃都不会影响到叶酸的功效的。要是早上吃叶酸的话，就可以保持早上吃叶酸的习惯，这样自己也不会忘记吃叶酸。
