高个子、大长腿、黑长直和小细腰是很多女性都向往的理想身材。但是很多女性自从上了初中之后就再也没有长高过，那么20岁的女性还可以长高么？
其实女性即使到了20岁也还是可以长高的，只不过会长高的速度会比较慢。但是只要掌握了正确的方法和技巧，还是可以实现的。首先就是饮食上需要做到均衡，钙、镁、碘等元素不能落下，因为它们对长个子是很重要的，所以可以多喝一点骨头汤，吃一些海产品等。
此外还可以晒太阳。但是很多女性由于怕黑，所以对晒太阳这一种做法都比较抗拒。其实可以避免在太阳剧烈的时候出去，选择早晨或者是傍晚出去散散步都是不错的。既不会晒伤肌肤，还可以吸收维生素D，因为维生素D会影响我们骨骼的生长，而晒太阳则可以帮助我们吸收更多的维生素D。
多做运动，很多人都知道想要长个子，运动是很重要的。而且在做运动的时候，可以选择性的做一些能够伸展自己身子的运动，比如瑜伽、或者是游泳，还有就是骑自行车，这样可以更好的刺激生长，从而帮助长个子。
