月经延迟是女性特有的现象，月经延迟是月经异常的原因很多，与环境、心理、饮食等有关。月经推迟的原因是什么？月经晚了该怎么烹饪呢？
月经延迟多久正常？
一般来说，对于周期规律的女性来说，周期前后浮动1~2天是正常的，当然是指正常的情况。
如果情绪波动或环境变化受到影响，此外，在你所说的性生活之后，可能会导致最近几个周期(只影响一个周期)的不规则。导致提前或延量也发生了变化。
如果你的周期一直规律，超过25天，从日历法可以看出上次的生活处于安全期，怀孕的可能性很低。
关于那几天小腹疼痛(每隔一次疼痛)是正常现象，多是过激的生活引起的，几天后缓和。不必担心。
此外，你越担心，你的情绪波动就越大。延迟的时间变长了。但一般不超过10天，问题不大。
月经延迟的原因是什么
【1】正常月经延迟:如果女性怀孕，首先月经停止，月经应该来的时候没有来，小便次数增加，食欲变化，恶心，呕吐等正常月经延迟
【2】内分泌异常:内分泌失调是月经延迟的原因之一，临床上最常见的多囊卵巢综合征，如肥胖、体毛多、痤疮、不育等，发生这种情况时进行内分泌检查，发现异常时立即治疗，卵巢功能早衰也会延迟月经。
【3】慢性疾病:一些慢性消耗性疾病，由于营养不足月经延迟，通常有肺结核、慢性肝炎、肿瘤、再生障碍性贫血、严重缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病，月经延迟。
【4】过度减肥:很多爱美的女性为了好的体型不断减肥，也有人采用健康的减肥方式，也有人吃过度的减肥药，也有人不知道这样减肥是月经延迟的原因。过度减肥导致月经延迟，短时间自然恢复正常月经周期，长时间调整需要恢复正常月经周期。
月经推迟应如何调整
中医认为，治疗月经不调应首先明确病因，对症治疗。中医认为经水来自肾脏，调理月经的根本是补肾。烹饪使肾气充足，精血旺盛，月经自然通调。补肾法以补精血为主。脾的作用是化生血液，补脾胃能够充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。疏肝理气的目的是调节吸气器，疏通血气，调节血气，调节月经。疏肝法必须掌握郁结的主要症状。
饮食疗法羊肉粥新鲜羊肉250克，米100克，葱、姜、盐各适量。洗羊肉，切片，米、葱、姜、食盐，用普通方法煮粥，羊肉腐烂。效果:补气、养血、止痛。适合月经推迟的女性。猪皮冻胶猪皮1000克，黄酒250毫升，糖250克。猪皮洗净后切碎，加入适量的水，用文火炖至汁液粘稠，加入糖、黄酒即可。每天两次，用热水冲洗后温服。效果:养血益阴，滋肾养肝。可以治疗女性血虚、月经延迟等症状，对腰腿疼痛者有更好的效果。
自我按摩法:首先取仰卧位，用右手鱼腹部气海穴约1分钟，右手拇指腹罗纹面按两侧下肢三阴交穴，每穴按1分钟，最后用手掌按摩腹部约1分钟。再次改变俯卧位，首先双手掌在腰骶部上下反复按摩2分钟，双手拇指端按肾俞、命门、八等穴各30分钟，有酸胀感，最后双手五指同时提取两侧肾俞穴各3次。
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