生活中很多不良习惯和因素都是月经失调的原因。
月经失调是指月经周期、生理日或生理量发生异常变化，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、生理日延长和痛经、闭经、生理前期综合征等疾病。很多女性在月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病来考虑，忽视了生活因素。
日常生活压力过大，月经失调
生育年龄的女性脑下垂体的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月经失调。同样，长期情绪压抑或情绪不佳，也会导致月经失调。
温暖的提示
1缓和精神压力。工作馀地从事游泳、跑步、健身舞蹈等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
2多吃香蕉、白菜、马铃薯、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等具有减压作用的食物。
女性冬天不要贪婪
有些女性不注意生理日的保温，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者为了美丽的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，这些行为使骨盆内的血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。
温暖的提示
1月经期注意防寒避湿，避免淋雨、水、游泳、冷饮等，特别是防止下半身感冒。
2可以多吃葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
现代社会电磁波对女性的危害很大
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、炒锅、吸尘器、冰箱等电器。然而，许多女性不知道各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖功能，从而导致内分泌紊乱，导致月经失调。
温暖的提示
1日常操作计算机时，必须采取防护措施。
2在手机上安装免听筒对话器，最好不要长时间使用手机。
3避免同时使用多种电器。此外，不要把冰箱放在卧室里。
4常喝绿茶，多吃维生素a、c、蛋白质丰富的食物，有效预防或减轻电磁波对人体的危害。
