性冷淡不是心理不想，而是错误的生活方式，错误的习惯使生理性冷淡是一种疾病，可以改变自己改变性生活质量。
迷恋情色片
性学家最新发现，男人看情色片越多，越会为自己的性爱技巧担忧，而这种压力会影像他们在床上的发挥。男性习惯接受情色片所传递的“性知识”，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。这样，在现实中获得高潮并不容易，勃起障碍也会发生。研究表明，过度接触情感内容会消耗男性的欲望，忽略与另一半的正常性。经常看情色影像的男性过于依赖自慰，长期以来可能对正常的性不感兴趣。
过量饮用牛奶
的研究表明，每天超量饮用牛奶产品会导致性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮料，其利益不计其数，但每天超量饮用牛奶产品会导致性欲下降。医学专家说，任何食物都含有可能引起过敏的分子抗原。多年单一食用牛奶、小麦、鸡蛋、大豆、西红柿、发酵制品、化学添加剂等，容易形成过敏分子。人体服用食品后，抗原刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体本身的管理家务运行系统可能会被清除。长期服用单一食物，隐藏人体的这种清扫功能，抗体像雪人一样越来越大，停留在体内的任何地方，堵塞微血管，妨碍血液流行，功能下降。
晚饭吃太饱
浪漫晚餐很容易让人不知不觉吃得太饱，反而降低性欲，进而影响性生活的正常进行。据专家介绍，饱腹后，胃肠消化吸收食物需要能量，血液在胃肠的供给增加，身体其他部位的血液供给量也相应减少，影响男性勃起和正常的性感能力。另外，如果在吃饭的时候大量喝酒的话，很多女性和一部分男性性性欲会下降，对性生活也不利。因此，建议最好在饭后1个半小时左右，再和伴侣享受鱼水之欢。
服用安眠药
失眠是城市白领的疫情，在睡不着的时候吃几片催眠药，成为人们应对失眠的家常便饭，但是镇静催眠药会影响人体性激素分泌水平，如果长期服用此类药物，可能会导致性激素分泌异常，导致性功能减退甚至出现障碍。镇静催眠类药物中的一些成分，如苯巴比妥、司可巴比妥等，长期大量服用，容易中毒，抑制大脑的性识别能力和垂体性腺激素的释放，减少性欲，失去性高潮。
此外，男性荷尔蒙药物，如甲基睾酮、丙酸睾酮等，长期大量服用，睾丸萎缩，精子和精液减少。雌激素，如雌二醇、炔雌醇等，用于治疗前列腺癌，可能抑制睾酮的生成，性欲迅速减退或消失，损害阳痿和射精功能。但是，尽管这些药物会减少功能，但停药3~6月后症状会改善或消失。
