一般情况下，来月经的时候最好吃清淡的食物，不能吃辛辣的食物，不然会容易加重痛经，导致月经量增多，导致贫血，甚至还会损伤肠胃等等。下面让我们具体来看看吧!来月经可以吃辣吗女性经期最好不要吃辣。
女性经期饮食应宜清淡易消化为主，并且不宜吃的过饱，同时还要避免进食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免对身体造成伤害，这些食物容易影响身体内部环境，导致内分泌失调。
来月经吃辣有什么危害加重痛经经期食用辛辣刺激的食物不仅仅可能引起月经量增多，还容易导致内分泌失调，引起盆腔血管收缩，导致痛经症状加重。导致月经量增多辛辣食品属于热性食品，月经期间吃辛辣刺激的食物会促进血液运行，引起经血量增多，血液颜色鲜红。导致贫血如果长期经血量较多，身体造血量难以补充，就会引起贫血的症状发生，表现出:头晕、手脚寒冷、舌淡等症状。
损伤肠胃不管是经期还是非经期，过多食用辛辣食物容易损伤肠胃功能，容易引起胃痛、腹痛、腹泻等不适，同时还容易引起肛门灼烧刺痛，诱发痔疮出血等症状。降低人体免疫力女性在经期本身抵抗力较低，过多食用辛辣刺激的食物，不仅会引起肠胃不适，还导致身体免疫力下降，长期如此，子宫容易受到细菌的影响，从而诱发一些妇科疾病。
月经来了吃什么好
1.如果月经来了，月经量相对较少，可以选用一些补血活血的食物，例如:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2.如果女性经期食欲较差，可以选用健脾开胃的食物:大枣、面条、薏苡仁粥。
4.适量食用温性水果，可以促进经血排出:例如:橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。
3.多吃纤维性食物:经期应该多吃纤维食物，保持大便通畅，减少骨盆充血。
