一般情况下，来月经的时候最好吃清淡的食物，不能吃辛辣的食物，不然会容易加重痛经，导致月经量增多，导致贫血，甚至还会损伤肠胃等等。来月经可以吃辣吗?
女性经期最好不要吃辣。女性经期饮食应宜清淡易消化为主，并且不宜吃的过饱，同时还要避免进食生冷食物，辛辣刺激性食物，以免对身体造成伤害，这些食物容易影响身体内部环境，导致内分泌失调。来月经吃辣有什么危害?
经期食用辛辣刺激的食物不仅仅可能引起月经量增多，还容易导致内分泌失调，引起盆腔血管收缩，导致痛经症状加重。导致月经量增多辛辣食品属于热性食品，月经期间吃辛辣刺激的食物会促进血液运行，引起经血量增多，血液颜色鲜红。
导致贫血如果长期经血量较多，身体造血量难以补充，就会引起贫血的症状发生，表现出:头晕、手脚寒冷、舌淡等症状。损伤肠胃不管是经期还是非经期，过多食用辛辣食物容易损伤肠胃功能，容易引起胃痛、腹痛、腹泻等不适，同时还容易引起肛门灼烧刺痛，诱发痔疮出血等症状。
降低人体免疫力女性在经期本身抵抗力较低，过多食用辛辣刺激的食物，不仅会引起肠胃不适，还导致身体免疫力下降，长期如此，子宫容易受到细菌的影响，从而诱发一些妇科疾病。月经来了吃什么好?
1.如果月经来了，月经量相对较少，可以选用一些补血活血的食物，例如:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2.如果女性经期食欲较差，可以选用健脾开胃的食物:大枣、面条、薏苡仁粥。
