特别是哺乳喂养的新妈妈，月子里上火会影响到乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃的时候要注意不要吃辣等容易着火的食物。性冷的食物也不能多吃。最好不要吃清火药。
多吃蔬菜
白菜可以消热消除烦恼，利大小便的芹菜可以去肝火，消除肺胃的郁热，经常吃有益的生菜清热，顺气，化痰的藤白清热解毒，适合心里有火，烦躁，尿黄的母亲吃
适量吃绿豆
喝绿豆汤和绿豆饭，凉解毒，清热烦恼，最适合脾气暴躁、烦躁的人，但哺乳母亲应适量吃。
水果可以清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃子、香蕉等可以起到清热排火的作用。菱形既是水果，也可以配菜吃，缓解哺乳母亲的渴望、舌头肿胀、尿黄的现象的杨桃清热生津、内火热、口腔溃疡破烂的母亲最适合吃。
