对男性来说，性能力的强弱是重要的部分，性是生活的重要组成部分，性能力强时，有助于男性朋友们提高自信。许多男性采取各种方法来提高他们的性能。让我们介绍四种提高他们性能的方法。
1、按摩壮阳法。摩其实是中医推荐的方法。正确的按摩可以疏通我们身体的经络，在特征部位按摩可以帮助男性壮阳，治疗阳痿。最常见的按摩方法是用手直接按摩阴囊，经常按摩睾丸可以改善循环，经常按摩可以改善睾丸的血液循环，但必须长期坚持。
2、"交替浴"；锻炼方法。这是比较古老的方法，洗澡时进行。具体方法是用冷热水交替洗澡，3分钟阴茎和阴囊收缩，然后入浴，反复3~5次即可。但是，这种方法要求的过程很麻烦，时间也很长。
3、注意规律休息。正常的工作和休息对睾丸也很重要，身体过于疲劳的时候，各个器官都跟不上。因为充分的休息。睾丸也是如此，长期熬夜和休息不足会导致男性性能力下降。
4、食物壮阳法。食物壮阳的方法相信很多人都知道。壮阳的食物太多了，但真正能发挥作用的食物并不多，常见的食物有羊肉和鹿鞭。这两种食物是公认的壮阳食物。
以上4种是提高男性性能力的绿色壮阳方法，希望大家能够帮助。实际上，如果不是器质性疾病引起的功能下降，身体的烹饪就能达到提高的目的。这里不建议使用药物壮阳。因为有可能对身体造成损伤。
