有时不育可能与男性有关，所以在准备怀孕的阶段，请自己测试精子的质量正如育儿专家所说，婴儿的健康与否与男性精子的质量有很大关系。今天我们来谈谈精子质量自测的方法。
健康的精子是什么样的
一般健康的精子可以在一秒钟内游泳5毫米，不要觉得这很慢。与精子的体积相比，这很快，把精子换成鲸鱼的话，每小时15000英里。研究表明，精子只有达到这个标准的速度，才能生出健康的婴儿。
健康精子的自我测定方法
一般精液呈乳白色或灰白色，长时间不爱，呈淡黄色(这也可以看出是否有外遇，哈哈！)的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。但是，如果精液中含有血统，或者直接变红，则表示男性生殖道内有损伤或炎症。
另外，新鲜精液非常粘稠，呈胶状，1小时内稀释，成为液体，用玻璃棒拉丝也不超过2厘米。否则，精液质量就会异常。需要注意的是，如果发现精子异常，最好不要准备怀孕，马上去医院。
想要提高精子质量，下面这些事情不能做
1。桑拿、洗澡水不要太热
男性睾丸制造精子的最佳温度低于体温的36℃，睾丸在体外。超过这个温度，精子的生成就会受到一定的抑制，这个时候产生的精子活力也很差。因此，在准备怀孕期间，不要洗桑拿浴或用过热的水洗澡。
2。不要穿紧裤和裤子
。裤子和内衣太紧，会压迫男性的生殖器官，对生育非常不利。此外如果长期坐在那，也会导致阴囊温度升高，精子质量也会因此下降。因此，一些程序员或司机必须注意更多的运动。
吃什么能提高精子质量
这里推荐的是三文鱼，这种鱼蛋白质含量高，能增加体内激素。另外，海鲜，特别是牡蛎，海鲜有很多锌，有助于激素的分泌，特别是生吃效果好。但是，为了不感染寄生虫，生吃必须清洁。
此外，人参、洋葱、大蒜等也是非常好的选择。最后一个就是果仁，它含有一种神秘物质，可以提高男性激素的分泌，比如小麦、芝麻、核桃仁、花生等等。
哪些未准爸爸精子质量好？
1、拒绝烟酒的未准爸爸
据研究发现，在吸烟超过一年的精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天抽30支以上的人，其精子的存活率仅为40%。酒精是性腺毒素，多年来大量饮酒，给男性的功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精醉后，随意生产次品精子。这些残疾精子与卵子结合后，一定会长出畸形的胎儿。
2、远离高温环境的未经许可的父亲
精子对高温环境特别敏感，临床统计显示，男性不育相当部分是睾丸温度高于正常温度。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
3、身体适中的未准爸爸
肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机理是脂肪组织将男性荷尔蒙转化为雌性荷尔蒙，减少体内的男性荷尔蒙，雌性荷尔蒙相对增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。肥胖者也可以诱发，这种疾病可以引起功能障碍。
4、不想要的未经许可的父亲
性生活和优生的关系也很密切。房事过多，可引起慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响精液营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房间的工作频繁，妻子频繁接触丈夫的精子和精液，容易在体内产生抗精子抗体，引起女性免疫性不育。
5、合理的未经许可的父亲
男性必须多吃含有大豆及其产品、鳗鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等含有精密氨酸的食物。近年来，经常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
6、洁身自好的未准爸爸
性传播不但造成生殖系统炎症的损害和构造的转变，许多病原体还可以直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或免疫反应，产生抗精子抗体，损害精子，导致不孕。
7、知道如何预防磁核辐射的未经许可的父亲
卧室里没有保管计算机、彩色电视、冰箱类的电器，尽量避免不使用电热毯的工作场所的电磁波接触，防止核辐射、x光照射。
8、健康的未经许可的父亲
古人有四不入室的训练，这是古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性，如心、肝、肺、肾等期间不入房；各种初愈的恢复期不入房；酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。
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