相信很多年轻夫妇都到了生育年龄，对提高怀孕能力感兴趣。那么，这里就为大家介绍以下几种方法，助大家一臂之力。
影响因素1:晒太阳
充高女性的生育能力，提高怀孕的概率。据研究，在日照充实的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。同时，多接受阳光沐浴也可以减少患乳腺癌的概率。暴露在阳光下，体内维生素d的含量急剧增加，维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。春夏两季，每天15分钟的阳光浴可以在体内产生足够的维生素d，在阳光短的秋冬，可以直接服用维生素d，与阳光浴的效果相同。
影响因素2:中国式针灸法
这种受欢迎的古老中医方法在美国盛行什么样的魔力，很多美国美容专家相信其魔法效果相继上课，现在美国名人们最想实现的中国式针灸治疗包括非手术紧肤、提高生育能力、治疗背痛等其他很多高科技医疗无法比拟…
如果把女性的生育愿望分成十个等级的话，我大概住在第二个等级无论我是故意抵赖还是不承认，生孩子已经成为我工作的首要关注点。幸运的是，针灸，这种受欢迎的古代保健方法，越来越被证明有提高生育能力的作用。经过一千年，这次联想到江湖郎中神秘的东方医术，为什么一夜之间赢得了大众的尊敬呢？也许正是随着世界卫生组织和国家健康学会针灸疗效的报道，它就像一颗闪亮的新星逐渐进入世界大众的视野。明星效应使光更加明亮。从麦当娜到格温尼斯帕特罗，明星们很受欢迎，后者也因此得到了恋爱的幸福。
影响因素3:维生素e提高生育能力
长时间穿紧裤，经常浸泡桑拿，长时间浸泡浴缸等不良生活方式会导致不育。但是，你知道吃不科学也会不育吗？
人的生育能力与营养因素有关，营养不足和过剩可能导致男性不育。营养不良时，维生素a、b、c、e族和矿物质、钙、锌、硒等不足，精子的生成减少，活力下降。另外，少年期营养过多会导致肥胖，脂肪沉着会使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放减少，患儿容易出现睾丸、阴茎等状态，成年后不育的可能性极高。
因此，男性必须注意饮食平衡，保证摄取足够的维生素、矿物质，纠正营养不足和过剩两个极端。那么具体吃什么比较好呢？营养专家建议，每天服用含锌量多的海产品，如牡蛎等贝类的维生素e，延缓性老化，提高生育能力。
当然，戒烟限制酒，注意休息，适当运动是全面改善不良生活方式的必要条件。
影响因素4:合理体重提高生育能力
德国11月23日报道，科学家们调查了1558名青年男性。研究结果表明，与体重正常的男性相比，超重男性的精虫密度下降了24%，更严重的是体重过轻的人，精子密度比正常体重的男性下降了36%。
科学家认为，合理的体重确实可以提高生育能力。除了
，美国科学家还发现，这种情况也会发生在女性身上。体重严重超标的妇女人工受精成功率下降。所以科学家们建议，在备孕前，超重的女性最好先想办法减肥。
影响因素5:吃特制面包
亚当硒是人体不可或缺的微量元素之一，身体缺硒会增加男性不育的风险。英国华威大学的研究人员最近烤了含硒丰富的面包，男性经常吃这个保健面包，说可以提高生育能力。
英国研究人员首先开发出新型化肥，该化肥可以提高麦硒的含量，用该麦烤制的面包硒的含量高于普通面包。微量元素硒对精子的形成和成熟起着重要作用，可以增强精子的活力，防止精子过早拆除，有利于精子与卵子的结合，对人类的生育有很大的影响。影响因素6:喝葡萄酒有助于提高生育能力
丹麦医学研究表明，女性经常喝葡萄酒有助于提高生育能力。
据外电报道，丹麦国立血液研究所科学家马蒂·祖尔领导的一组调查了30000名女性喝葡萄酒、茶和咖啡的情况，发现其中选择葡萄酒容易怀孕。相比之下，完全不沾酒精饮料的女性怀孕的机会最低。
研究人员还不清楚其中的机制。祖尔说：“我们知道喝红酒的人比喝啤酒的人饮食更健康，社会地位更高，但是否容易怀孕与社会地位没有什么关系。因此，不能排除葡萄酒中含有对怀孕物质有帮助的可能性。
影响因素7:三种食品有助于提高生育能力
⑴富锌食品:各种植物性食品中锌含量高的有豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等各种动物性食品中牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌最多。
⑶动物内脏:这种食品含有大量胆固醇，其中约10%为肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这种食品，对强化功能有一定的作用。
⑶滑粘食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活动能力，对维持男性生殖系统正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
这些方法有助于夫妻提高生育能力，但在我们的日常生活中影响
的影响因素8:错误的生活方式
酒精-经常喝酒的女性，每天超过6杯，生育能力明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。
咖啡碱-即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料的效果是一样的。因为可乐中也含有很多咖啡因。一项研究表明，50%的生育能力下降的妇女每天至少喝可乐饮料。
吸烟-吸烟在30%~50%的程度上降低女性怀孕的机会。烟草中含有的尼古丁会降低荷尔蒙水平和体内镉的含量，不仅削弱了生育能力，对胎儿也有害。异位妊娠、早产、月经周期异常、大出血等可能性高。
污染——不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成荷尔蒙分泌混乱。
影响因素9：手机、电脑都会影响生育
男性久坐，特别是长时间开车，夜生活无节制，手机、电脑辐射等都是损害男性生育能力的因素，而这些又是社会进程中男性所必须遭遇的。为了保持和提高生育能力，必须改变不良生活习惯。另外，对于暂时戒不掉烟酒的男性，每天吸烟不得超过10根，每次喝酒不得超过半斤，在桑拿室等密封湿热环境中逗留的时间不得超过30分钟，性生活要注意戴避孕套。对于想当父亲的男性，建议放弃影响生育的习惯，保证生下健康的婴儿。
影响因素10:性频率影响生育
很多不育患者对性生活频率的把握感到困惑，有的医生多次性生活，有的医生受到限制，怎样才能更有效呢？
性生活的频率无疑对生育有一定的影响。例如，男性精子数过少时，性生活频繁，精子数过少，当然会影响生育机会。相关研究表明，禁欲时间不足12小时，精液量和精子密度比平时减少一半以上的禁欲时间达到24小时，精子储备迅速增加。有人做过调查，每天做爱一次的男人，第2、3、4天精子数分别下降70%、60%和50%，精子数少的男人应该适当减少做爱次数，增加怀孕的机会。
但是精子数足、活力差的男性，则要适当增加做爱次数。因为精子在体内储存过久会老化，活动力减弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率会相对提高，从而提高生育能力。
有医生要求患有不孕症的男性，每个月只在女性排卵日做爱一次，这种做法明显是不合适的，不利于受孕，也不利于优生。有些男性平时压抑性欲，到了排卵日急于求成，偏偏不能勃起，看到适度的性生活频率，遵循自然的安排很重要。
影响因素11:环境污染降低中国男性生育能力
中国上海市的研究表明，污染越来越严重，男性生育能力下降的情况明显上升。调查结果显示，该市男子的生育能力在过去十年中至少下降了12%。专家认为，污染，尤其是杀虫剂造成的污染是这个问题的主要原因。
据报道，去年对该市主要精子库1000多名捐赠者进行的调查显示，只有20%的男性精子数量具有较高的生育能力。上海家庭计划研究所进行的这项调查显示，自1987年以来，该市男性生育能力至少下降了12%。专家表示，引起这个问题的主要原因是环境污染。他们特别强调，污染蔬菜和其他食品的杀虫剂含有化学毒素，妨碍人体的荷尔蒙水平。一份报告显示，在中国男性人口中，有20%到30%的性功能障碍，包括生育能力下降和阳萎。这份报告把这个问题归咎于环境污染和生活节奏。近年来，随着经济的快速发展，中国各种污染越来越严重。中国政府最近对全国700条河流的调查发现，其中一半受到严重污染。
另外，中国当局对全国64个主要城市进行的调查显示，只有8个城市符合政府规定的和空气污染防治标准。因此，夫妻在日常生活中必须注意保持良好的健康生活习惯。
总之，要提高自己的生育能力，必须掌握好方法，不要着急，必须从平时的生活开始。
很多人朝着中医治疗不育的方向走，中医文化源远流长，中医治疗不育也很长。有些人用中药治疗实现了求子梦。下面为大家介绍治疗不孕不育的中医偏方不要盲目相信的相关知识。
来历不明的偏方莫迷信
中医的辨证施治对某些功能性疾病是有效的。例如肥胖症(如何治疗肥胖症)、高雄荷尔蒙血症、多囊卵巢综合征等，引起内分泌失调，卵泡发育异常不排卵不育的荷尔蒙水平不均衡，黄体功能不足不育等。
这种情况可口服西药可罗米酚等治疗，也可通过中医辨证论治，给予中药治疗，帮助正邪，调节体内环境，使激素水平达到正常范围，促进卵泡正常发育，正常排卵，受精妊娠。
功能障碍引起的不育约占不育的25%，即25%左右的不育患者可服用中药治疗。
治疗不孕不育的偏方不要轻易尝试，器质性病变引起的不孕不育，吃中药是没有用的。对于器质性不孕不育，如输精管、输卵管堵塞，不堵塞疏通，吃中药是没有用的。必须通过手术从根本上解决问题，使患者怀孕。
科学证明，95%以上是不孕不育的种原因。例如，女性输卵管堵塞、异位妊娠、子宫内膜异位症(如何治疗子宫内膜异位症)、子宫肌瘤(如何治疗子宫肌瘤)、骨盆粘连、部分多囊卵巢综合征等。这些疾病通过手术解决原发性疾病，恢复正常的生理功能，增加妊娠机会。
精索静脉曲张(如何治疗精索静脉曲张)是引起男性不育的主要原因，占男性不育的45%左右，本病也手术治疗。
